음식과 건강 이야기/영양소 이야기2 일교차 심할때 '이것' 꼭 챙겨드셔야 해요 가을철 면역력 지키주는 음식들 날씨가 갑자기 추웠다가 더워지는 환절기, 여러분의 건강은 괜찮으신가요? 일교차가 큰 이 시기에는 면역력이 떨어지기 쉬워 감기에 걸리기 쉽습니다. 연구에 따르면 일교차가 큰 환경은 면역체계의 기능 저하를 일으켜 감염성 질환에 취약해질 수 있다고 합니다 (Kasper et al., 2018). 오늘은 여러분의 건강을 지켜줄 면역력 강화 음식과 감기 예방 음식을 소개하려고 합니다. 바쁜 일상 속에서도 쉽게 챙겨 먹을 수 있는 간단한 방법들을 함께 알아봐요! 면역력 강화에 좋은 음식환절기 면역력을 유지하려면 식단에서 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요해요. 여러 연구에 따르면, 균형 잡힌 식단은 면역 체계를 강화하고, 다양한 병원균에 대한 저항력을 높일 수 있습니다. 아래는 면역력을 높여주는 대표적인 음식들이에.. 2024. 11. 7. 겨울철 비타민 D 결핍 예방법 총정리(2024년 최신버전) 안녕하세요, 겨울철 건강 관리에 꼭 필요한 비타민 D에 대해 알고 계신가요? 특히 일조량이 부족한 겨울철에는 비타민 D 결핍이 쉽게 발생할 수 있습니다. 이 글에서는 겨울철 비타민 D가 부족해지는 이유와 결핍 시 나타날 수 있는 증상, 그리고 이를 예방하기 위해 비타민 D 보충제를 선택하는 방법부터 보충에 필요한 음식까지 자세히 소개해 드립니다. 비타민 D는 면역력 강화, 뼈 건강 유지, 정신 건강 개선에 필수적인 역할을 합니다. 이번 겨울, 건강을 지키기 위해 비타민 D의 중요성과 섭취 방법을 알아보세요! 목차1. 겨울철 비타민 D가 부족해지는 이유2. 비타민 D 결핍 시 나타나는 증상 7가지3. 겨울철 비타민 D 섭취가 필요한 이유4. 비타민 D 보충제 선택 가이드5. 비타민 D 흡수율을 높이는 식.. 2024. 10. 28. 이전 1 다음
